هى وجبه يتناولها المسلمون قبل اذان الفجر ، و عاده ما تكون وجبه خفيفه تساعد على تخفيف اثر الصيام
فى النهار ، جميعنا ننتظر الشهر الكريم بفضله و روحانيه و فى ليله رمضان ننتظر المسحراتي بلنداء قبل الفجر ل يوقظنا جميعا لتناول السحور .
افكار لمنيو السحور
1- الفول طبق أساسي على السحور و لكن الكثير منا
لا يعرف سوا نوع واحد و هو الفول المدمس بالزيت
و لكن هناك انواع عديده مثل :
-الفول بالبيض
- الفول بالبصل و الطحينيه و الليمون
- الفول بالسجق البلدى
- الفول بالسجق الاسكندراني
- الفول بالطحينه و زيت الزيتون
- الفول بالزيت الحار
و هناك بعض الطرق الرائعه مع ايه حبيب و طرق مختلفه لأطباق الفول
طرق للبيض على طاوله السحور :
- البيض المسلوق له فوائد كثيره لكى و ل اسرتك .
- البيض بالبسطرمه .
- البيض بالخضار ( الجزر - البصل - و الطماطم ).
-البيض الشكشوكه
- البيض بالسوسيس
- البيض بالزتون و الانشون
طرق و افكار للسحور بالبطاطس :
-بطاطس محمره
-بطاطس مهروسه
- بطاطس بيوريه
- بطاطس شكشوكه بالتوم و الكمون
- بطاطس كور محشيه جبنه ( موتزريلا - جبنه فيتا- جبنه شيدر )
افكار لأطباق بالجبنه :
- جبنه بالطماطم و زيت الزيتون
- جبنه بالزيت الذره و الكمون
- جبنه مهروسه بالطحينه
- جبنه بالطماطم و الخيار
- جبنه بالزعتر
-جبنه بالليمون و الكمون
- بأختلاف انواع الجبن ( رومى - فيتا - شيدر - فلمنك - نيستون )
و يوجد الكثير من الأطباق الاضافيه بجانب هذه الأطباق الرئيسيه ،
و هى الجرجير و الخيار و الخس من الخضروات الرائعه فى السحور و الهادئه على المعده .
يمكنك ايضا اضافه
- طبق العجوه بالزبده
- مربى
- عسل و طحينه
- بابا غنوج
- مسقعه
- سلطه خضرا
-سلطه طحينه
و ايضا يجب الاهتمام بالعصائر
- سوبيا
- بلح بالبن
- كركديه
- عصير برتقال ( جوافه - فراوله - مانجا )
- عرق سوس
- دوم
و من أساسيات بعد السحور ...
( الزبادى ) تناول الزبادي كل يوم ، يحافظ على انتظام حركات الأمعاء لدينا ويحسن فلورا الجسم. يقتل البكتيريا الضارة في الأمعاء ويجعل جهازنا الهضمي أكثر صحة. يقلل من ارتفاع ضغط الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب: أظهر تناول الزبادي بشكل منتظم أنه يقلل من ضغط الدم وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب.
💗💗🤯
ردحذف